好几天都被我用来零碎地记录。地铁上。高铁上。家里面。写完确实能让我清晰知道情绪冲动的来源。现在都在复盘。还是释然了。每次感到压力的时候，我都会做这些事情。
一个真实的东西，我一直想实现出来。我的隐形表达方法，正在被构建。强制化到纸面书面上来。这就是我真实化的内容。不保留文本，谁会知道我在想什么。计划阶段需要被强行结束。赶快落实下来。不然会在脑子里面爆炸。变得思虑过重。事事无成。
鲍曼和布里格斯在一九九零年提出了 entextualization 的概念。流动的话语如何被转化为可脱离语境的文本单位。这个学术定义描述了技术层面的事情。但对我而言，文本化不只是技术问题。它是一个避难所。是滋养自身的家园。是领域。是场所。
LLM 和 AI agent 的加持，让我能更好地发挥自己的潜能。跟 AI agent 结对。让我获得更多可能性。掌握感由此而生。语言组织的过程中，文本的转化过程可以被看到。延义可以被观察到。被误解的成分，也是一种反馈。需要更加精细化的表达方法。避免自己被误解。
文本化也意味着一种不对称的关系。这种复杂化对自己有意义。对他人可能是负担。认知成本的不对称，在这里被 imposition 这个词描述。布尔迪厄所说的象征暴力，在这里以文本的形式出现。生产者获得 legitimacy。接收者承担 parsing 劳动。且这种劳动是无偿的。
现在转换为写文。不是一次成型。分多步骤。成文的大大压力，被减少了。一开始口语中的语音转文字。尽力即时表达我的内容。后续再进行加工和整理。最后结合实际的理论标签与公共语言。更立体地讲述。心结如果无法抒发出来，会造就更大的心理疾病。不表达出来，就会在内心堆积。更加混乱。一定要想通了才行。
思绪过多是过度焦虑与过度分析。完美主义在作祟。不容许自己犯错。这也是一种端着。一点都不好。评判标准需要被彻底改变。不能完全结果论。也不能完全遵循规则就认为可以。只能不断精进决策能力。在这种框架之下，如何做选择都没有完美的答案。所以要缓。
自己的节律需要被保持。自我的规约需要被遵从。文本不一定是给别人看的。它首先是一个给自己的收容器。把混乱的思绪放进去。把不安的冲动放进去。把不敢说的话放进去。然后关上门。安心地走开。
参考文献
- Bauman, R., & Briggs, C. L. (1990). Poetics and Performance as Critical Perspectives on Language and Social Life. Annual Review of Anthropology, 19, 59-88. https://doi.org/10.1146/annurev.an.19.100190.000423
- Bourdieu, P. (1991). Language and Symbolic Power. Harvard University Press. https://www.hup.harvard.edu/catalog.php?isbn=9780674510418
- Gross, J. J. (1998). The Emerging Field of Emotion Regulation: An Integrative Review. Review of General Psychology, 2(3), 271-299. https://doi.org/10.1037/1089-2680.2.3.271